パワーヨガ-自宅で始めるホットヨガDVD

ヨガをはじめようかと思っています。 いろいろ種類があるそうですが「パワーヨガ」を習おうかと思っているのですが、 いろいろ教室があって迷っています。 どこが人気なのか、どこで習えば良いのか教えてください。 理由が書いてない場合はポイントをあげませんので、ご了承下さい

医療・健康　

池袋・大手町・銀座・有楽町あたりで、パワーヨガ・ピラティスを教えているスタジオを探しています。 ＜以下は除外します＞ ・綿本パワーヨガスタジオは混雑しているので除外。 ・スポーツジムは夕方からのヨガプログラムが充実していないので除外。 ・百貨店系の教室（西武コミュニティカレッジのような）はひとまず除外。 知人からの依頼はてなです、ワガママな奴で申し訳ありません

趣味・スポーツ 生活　

71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

　

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首をきつく捻ってしまいました！昨夜入浴中に首をきつく捻ってしまい、「ぐきっ！」って音がしてそれから自由に動けなくなりました。深夜にはさらにひどくなり、寝返りをうつたびに悲鳴を上げてしまい一睡もできず午前中は起き上がることができませんでした。お医者さんは午後から休診で月曜まで行くことができません。今も起き上がるのにゆっくりしか起き上がれず、パソコンの入力も痛くて指一本でやっています。なにか自宅でできる対処法をご存知の方がおられましたらご教示ください！<(_ _)>

　

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8月の上旬頃までに痩せたいです…ご教授お願いします8月の上旬頃に地元のお祭りがあって新しい浴衣を着たいので痩せたいと思ってます。現状、身長は158cmで体重が恥ずかしいのですが72kgあります標準から考えても太りすぎなので1ヶ月前からちょっとずつ食事制限をしたりしてます。朝→フルーツヨーグルト（自家製）昼→学食（ソバやうどん、後半カレーなど…その日の気分によります）夜→ご飯・お豆腐など…。運動は自宅→最寄の駅（片道5分程）・学校の最寄の駅→学校（片道1２～15分程）の徒歩と学校の週1で2時限ある体育のみです。夜に近所をジョギングしようかと思っていたのですが親に「夜になると街灯が灯っていても危ないからダメ」といわれました。朝走ろうと思ったのですが朝に弱くおきてもまた寝てしまって結局二度寝ってことが多いです…。食事メニューなどの変更は出来ます！（親は私のダイエットに一応協力的なので）運動などの目安なども教えてくださると助かります。どうか皆さんの知恵でなりませんか？よろしくお願いします！

　

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30歳の女性です。身長156cm・体重48～51kg（変動あり）・体脂肪率28％でポッチャリ体型です。体重は減らなくてもいいので、体脂肪を減らし、体を引き締めたいです。よい方法をご存知の方、教えてください！運動は、週に２回パワーヨガをしています。始めて約１年経ち、少し筋肉がついてきました（以前はまったく無かった）が体脂肪率は、ほとんど変化ありません。現在、食事制限やサプリメントの使用はしていません。同じ年の友人と、身長・体重がまったく同じですが、体脂肪率が10％違い（彼女は18％）見た目もかなり引き締まっています。

　

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女性から見てカッコイイと思える女性は誰ですか？ボクはジンジャエールの山田優を見てカッコイイ～って思いました。特にあの目ヂカラと踊りに釘付け。でも、加藤ローサが好きだったり、井上和香が好きだったり優柔不断です（笑）山田優に負けないように今日もジムで走ってきます。おまけにパワーヨガも。

　

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